Ganzkörpertraining nach Pilates für (leicht) Fortgeschrittene 2023

In questo allenamento per tutto il corpo prestiamo particolare attenzione alla nostra cosiddetta centrale elettrica. Attraverso movimenti precisi e lenti, si rafforzano i muscoli profondi e stabilizzatori intorno al bacino, all'addome e alla schiena. La colonna vertebrale si alleggerisce, le tensioni e i blocchi possono essere sciolti. Imparate a dirigere la vostra attenzione nel corpo. In questo modo aumenterete le vostre prestazioni fisiche.