Ganzkörpertraining nach Pilates für Fortgeschrittene 2023

Il Pilates è un metodo di allenamento impegnativo che può dare al corpo più equilibrio e flessibilità. In modo agevole per le articolazioni, si lavora per migliorare la postura, la coordinazione, la respirazione, la concentrazione e la resistenza. Vengono allenate le prestazioni dei muscoli addominali profondi, dei muscoli del pavimento pelvico e dei piccoli muscoli stabilizzatori intorno alla colonna vertebrale.