Rückbildungsgymnastik Beckenbodentraining nach der Geburt Online-Kurs 2023

Schwangerschaft und Geburt verändern Ihren Körper, ebenso Psyche, Emotionen und Hormonhaushalt. In der Rückbildungsstunde wird nicht nur Ihr Beckenboden aktiviert, sondern Ihr gesamter Körper. Dieser wird sanft gekräftigt und gedehnt. Entspannungs- und Atemübungen können Ihnen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Stärke in Ihrem Alltag verhelfen.
Beginnen können Sie sechs bis acht Wochen nach der Entbindung, bei einem Kaiserschnitt nach acht bis zehn Wochen.
Sprechen Sie außerdem mit Ihrer Frauenärztin bzw. Ihrem Frauenarzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.