Befreite Wirbelsäule und Beckenbodenpower nach der Franklin-Methode® 2023

Wir lernen den Aufbau und die gesunde Funktion der Wirbelsäule kennen, welches Training für die Wirbelsäule am sinnvollsten ist, was gesunde Bandscheiben ausmacht und wie man die stützende Wirkung der Wirbelsäulenbänder aufbaut. Es erwartet Sie eine wirksame Haltungsschulung und Sie erfahren, was es wirklich braucht, um den Rücken und das Becken im Alltag schonend und effizient einzusetzen. Kleine theoretische Sequenzen wechseln sich dabei mit praktischen Übungen zur Körperwahrnehmung ab, das Training mit den Franklin-Bändern und -Bällen® baut Kraft auf und lässt uns beweglicher werden.