Achtsamkeitsyoga und Meditation 2023

Achtsam sein bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, eine Handlung konzentriert auszuführen und auch zu beobachten, was ist, ohne zu werten.
Mit der Erfahrung der Achtsamkeit können wir uns eine Oase der Ruhe und Stille im Alltag schaffen. Asanas helfen, den Körper wahrzunehmen. Atmung verbindet Innen- und Außenwelt und verankert uns im gegenwärtigen Augenblick. In der Meditation können Körper und Geist zur Ruhe kommen.