Befreite Wirbelsäule und Beckenbodenpower nach der Franklin-Methode® 2023

Impareremo a conoscere la struttura e la funzione sana della colonna vertebrale, quali sono gli allenamenti più utili per la colonna vertebrale, cosa rende sani i dischi intervertebrali e come costruire l'effetto di sostegno dei legamenti spinali. È possibile aspettarsi un allenamento efficace della postura e imparare cosa serve davvero per usare la schiena e il bacino in modo delicato ed efficiente nella vita di tutti i giorni. Piccole sequenze teoriche si alternano a esercizi pratici per la consapevolezza del corpo. L'allenamento con le bande e le palle Franklin® rafforza la forza e ci rende più flessibili.