Achtsamkeitsyoga und Meditation 2023

Essere mindful significa percepire consapevolmente il momento presente, compiere un'azione con concentrazione e osservare ciò che è senza giudicare.
Sperimentando la mindfulness, possiamo creare un'oasi di calma e tranquillità nella nostra vita quotidiana. Le asana ci aiutano a prendere coscienza del corpo. La respirazione collega il mondo interiore e quello esteriore e ci ancorano al momento presente. La meditazione permette al corpo e alla mente di calmarsi.