Bagno di ghiaccio: un modo speciale per rinfrescarsi sul ghiacciaio del Kaunertal

Aggiornato al 24.04.2023

Superare i propri limiti fisici e mentali e rilassarsi profondamente: Come funziona nell'acqua ghiacciata del Weißsee, sul ghiacciaio del Kaunertal, si può imparare sotto la guida di esperti durante i workshop sul "bagno di ghiaccio" del 6 e 20 maggio.

Il 6 e il 20 maggio 2023 si potrà vivere un'esperienza insolita nel lago Weißsee del ghiacciaio Kaunertal, che si trova a un'altitudine di circa 2.400 metri: In collaborazione con le Kaunertaler Gletscherbahnen, gli istruttori di yoga e mental trainer Barbara Scherrer e Marcel Schmid vi invitano a conoscere fatti interessanti sul "bagno di ghiaccio" e vi spiegano cosa dovete tenere a mente. Gli aspetti salutistici vanno dal rafforzamento del sistema immunitario e della fiducia in se stessi all'attenuazione di infiammazioni, emicranie e problemi del sonno. Il bagno di ghiaccio è soprattutto una questione di mente, per cui i mental trainer creano il quadro necessario per poter superare in sicurezza i propri limiti. I partecipanti ricevono consigli utili per affrontare lo stress nella vita di tutti i giorni, oltre a preziose informazioni sulle tecniche di respirazione e sulla salute mentale.

Nei workshop, Barbara Scherrer si concentra sullo "Yoga Nidra", una forma tradizionale di rilassamento profondo, che viene guidato in posizione supina rilassata, senza movimento fisico e senza contatto esterno, come una sorta di meditazione guidata. "Nello stato di veglia rilassata, chiamato anche sonno yogico, i partecipanti possono lavorare con il loro subconscio e quindi riposare rapidamente a livello fisico, emotivo e mentale. Ci si lascia alle spalle il caos dei pensieri e si torna alla vita di tutti i giorni con maggiore chiarezza", spiega Barbara Scherrer. "È quindi un'efficace gestione dello stress per la nostra vita moderna e la cosa migliore dello yoga nidra è che chiunque può praticarlo senza alcuna conoscenza preliminare"

Oltre ai numerosi benefici per la salute, il bagno di ghiaccio è, da un lato, un modo per conoscere il proprio modo di affrontare lostressdall'esterno e uscire dalla propria zona di comfort. Dopo gli esercizi di preparazione e di respirazione, i partecipanti sono invitati a immergersi nel lago turchese di montagna. Sotto la guida professionale di Marcel Schmid, si abituano lentamente all'acqua fredda del Weißsee. "Quando i nostri partecipanti al corso entrano nell'acqua ghiacciata con un sorriso rilassato e le sensazioni di felicità esplodono subito dopo, allora è chiaramente visibile per tutti ciò che ognuno di noi può raggiungere", spiega il mental trainer. "Il ghiacciaio circostante, ma anche la bassa temperatura dell'acqua intorno al punto di congelamento, rendono il bagno di ghiaccio nel Weißsee un'esperienza unica" A seconda delle sensazioni individuali, i bagnanti di ghiaccio rimangono in acqua da pochi secondi a due o tre minuti. Il 6 e il 20 maggio 2023, i workshop di Ice Bathing & Yoga Nidra si svolgeranno nel Weißsee presso il ghiacciaio Kaunertal. Ulteriori informazioni sono disponibili sul sito www.kaunertaler-gletscher.at. La partecipazione è possibile solo previa registrazione, il numero di partecipanti è limitato.Contatti per domande:Kaunertaler Gletscherbahnen, kaunertal@tirolgletscher.com, 05475 5566Informazioni sui formatori: mb-mental.at