Starker Rücken 2023

Questo allenamento di flessibilità aiuta in particolare a mantenere la schiena in salute. Dopo un breve e vivace programma di riscaldamento, ci dedichiamo a esercizi speciali per la coordinazione, la mobilizzazione e il rafforzamento della colonna vertebrale. Rafforzerete i muscoli addominali e dorsali profondi e il pavimento pelvico. Esercizi specifici di stretching, rilassamento e respirazione possono contribuire al vostro benessere fisico e mentale. Ciò che si impara può essere facilmente applicato nella vita quotidiana.